东坡 “长寿方” 世人皆可尝

发表时间: 2018-11-16 作者: 亦木 分类: 食与健康
来源: 原创 阅读量: 107

摘要:   在古代,说不清修炼仙丹曾风靡了几朝几代,皇权贵族们以此奢求长生不老,然而长生不老终究是触不可及的海市蜃楼。长生不老丸不可得,长寿秘方缺却是有的,北宋大家苏轼就曾开过一方。

  苏轼,字子瞻,又字和仲,号铁冠道人、东坡居士,世称苏东坡、苏仙。苏东坡一生颠沛流离,能年近古稀离世在宋代也算长寿了,那么他的长寿药方究竟是什么呢?
  有一次苏东坡的朋友张鄂拿着一张宣纸来求他写一副字,而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿,点点头说:“我得到了一个养生长寿古方,药只要四味,今天就赠给你吧。”于是,东坡的狼毫在纸上挥洒起来,上面写着  “一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。”
 

      无事以当贵。苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失,时刻保持一颗平常心,即使面对变幻莫测的世界。《黄帝内经》有言:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”中医认为,正气是人体保持健康最重要的因素,正气充足,病邪就无从下手。这相当于国防力量强大了,内忧外患减少很多,国家就会安定。
 
  早寝以当富。早睡的生活作息规律对健康也非常重要。在《黄帝内经·上古天真论》中,黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏,没有衰老的迹象?岐伯回答了好几个原因,其中一个是日出而作,日落而息,作息非常规律。由此可知,遵循大自然规律,早睡早起的重要性。
  安步以当车。强调了适当行走的重要性。现在是电器化、机动化的时代,外出有车,上下楼有电梯,体力活也较少,可以说现代人非常缺乏运动。中医认为,阴阳平衡则身体强健,如果静太多、动太少,动静失衡,则阴阳失衡。因此,人们最好每天走一走。
       晚食以当肉。这句话字面意思是每天晚点吃饭,就像吃肉那么香。其实强调了两点:一是饥饿时才吃饭;二是七分饱即可。饥饿说明体内食物已经完成代谢,这时吃饭既能品味食物的美味,又顺应身体的需求。如果饱了还要勉强吃,即使美味佳肴在眼前也难以下咽。另外,《素问》强调,饮食自倍,肠胃乃伤。暴饮暴食会损伤肠胃功能,应该避免。

东坡先生养生秘方的四味药说到底就是要从心情、睡眠、运动、饮食上要注意调节,养心、养身相结合才能达到长寿的目的。时至今日依然值得世人学习借鉴。
       东坡“养生方”你get到了吗?如何尝就要看你的自“治”力了。

 

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